Su Lista Definitiva de Alimentos Ricos en Fibra

La próxima vez que vaya a comprar alimentos, coloque estos artículos en su carrito. Son una gran fuente de fibra, que puede reducir su colesterol LDL ( «malo») de colesterol , es bueno para la digestión y ayuda a sentirse lleno. Frutas y vegetales Las manzanas, los plátanos, las naranjas y las fresas tienen entre … Leer Más…

Cómo Incorporar Más Fibra a tu Dieta

La mayoría de nosotros necesita comer más fibra y tener menos azúcares añadidos en nuestra dieta. Comer mucha fibra se asocia con un menor riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, diabetes tipo 2 y cáncer de intestino. Las pautas gubernamentales publicadas en julio de 2015 dicen que nuestra ingesta de fibra dietética debe aumentar a … Leer Más…

30 Alimentos Ricos en Fibra para Agregar a su Dieta

Su intestino necesita ayuda para moverse y eliminar los desechos en su sistema digestivo. Ahí es donde la fibra puede ayudar. Puede obtener buenas fuentes de fibra de los alimentos que ya come. La fibra dietética que obtiene de los suplementos, frutas, verduras, legumbres y granos integrales en su dieta diaria no solo lo mantiene … Leer Más…

Alimentos Ricos en Fibra

La fibra lo mantiene lleno, mejora la salud y ayuda a perder peso. Si usa estos consejos para agregar más a su dieta, puede verse y sentirse mejor. Variedad de panes, galletas saladas, semillas, nueces y verduras, acentuados con bayas y manzanas, dispuestos sobre una mesa de madera sin terminar ¿Qué es la fibra? Muchos … Leer Más…

22 Alimentos Ricos en Fibra que Debes Comer

La fibra es increíblemente importante: Deja el estómago sin digerirse y termina en el colon, donde alimenta bacterias intestinales amigables, lo que genera diversos beneficios para la salud. Ciertos tipos de fibra también pueden promover la pérdida de peso, disminuir los niveles de azúcar en la sangre y combatir el estreñimiento. La ingesta diaria recomendada … Leer Más…