22 Alimentos Ricos en Fibra que Debes Comer

La fibra es increíblemente importante: Deja el estómago sin digerirse y termina en el colon, donde alimenta bacterias intestinales amigables, lo que genera diversos beneficios para la salud. Ciertos tipos de fibra también pueden promover la pérdida de peso, disminuir los niveles de azúcar en la sangre y combatir el estreñimiento. La ingesta diaria recomendada … Leer Más…

Cuadro de Alimentos Ricos en Fibra

¿Buscas agregar más fibra a tu dieta? La fibra, junto con la ingesta adecuada de líquidos, se mueve rápida y relativamente fácilmente a través del tracto digestivo y ayuda a que funcione correctamente. Una dieta alta en fibra también puede ayudar a reducir el riesgo de obesidad, enfermedades cardíacas y diabetes. Las mujeres deben tratar … Leer Más…

Qué Alimentos son las Mejores Fuentes de Proteínas.

¿Cuánta proteína deberías comer y qué alimentos realmente tienen un gran impacto? Descubra cómo obtener toda la proteína que necesita y cuándo aumentar su consumo … ¿Por qué necesitamos proteínas?La proteína es un nutriente esencial, responsable de múltiples funciones en su cuerpo, incluida la construcción de tejidos, células y músculos, así como la producción de … Leer Más…

Cómo Elegir Alimentos con Proteína Saludables

Cuando se trata de elegir proteínas para mantener sano el cuerpo y la mente, la calidad es tan importante como la cantidad. Aquí está todo lo que necesitas saber.Las manos de la mujer cortando en tortilla en la mesa al aire libre, rebanadas de queso feta y tomates rociados con pesto también en el plato … Leer Más…

20 Deliciosos Alimentos Ricos en Proteínas

La proteína constituye los componentes básicos de los órganos, músculos, piel y hormonas. Su cuerpo necesita proteínas para mantener y reparar tejidos. Mientras tanto, los niños lo necesitan para crecer. Los estudios demuestran que el consumo de proteínas también puede ayudarlo a perder peso y grasa abdominal mientras aumenta su masa muscular y fuerza (1Fuente … Leer Más…