30 Alimentos Ricos en Fibra para Agregar a su Dieta

Su intestino necesita ayuda para moverse y eliminar los desechos en su sistema digestivo. Ahí es donde la fibra puede ayudar. Puede obtener buenas fuentes de fibra de los alimentos que ya come. La fibra dietética que obtiene de los suplementos, frutas, verduras, legumbres y granos integrales en su dieta diaria no solo lo mantiene … Leer Más…

Alimentos Ricos en Fibra

La fibra lo mantiene lleno, mejora la salud y ayuda a perder peso. Si usa estos consejos para agregar más a su dieta, puede verse y sentirse mejor. Variedad de panes, galletas saladas, semillas, nueces y verduras, acentuados con bayas y manzanas, dispuestos sobre una mesa de madera sin terminar ¿Qué es la fibra? Muchos … Leer Más…

22 Alimentos Ricos en Fibra que Debes Comer

La fibra es increíblemente importante: Deja el estómago sin digerirse y termina en el colon, donde alimenta bacterias intestinales amigables, lo que genera diversos beneficios para la salud. Ciertos tipos de fibra también pueden promover la pérdida de peso, disminuir los niveles de azúcar en la sangre y combatir el estreñimiento. La ingesta diaria recomendada … Leer Más…

Cuadro de Alimentos Ricos en Fibra

¿Buscas agregar más fibra a tu dieta? La fibra, junto con la ingesta adecuada de líquidos, se mueve rápida y relativamente fácilmente a través del tracto digestivo y ayuda a que funcione correctamente. Una dieta alta en fibra también puede ayudar a reducir el riesgo de obesidad, enfermedades cardíacas y diabetes. Las mujeres deben tratar … Leer Más…

Qué Alimentos son las Mejores Fuentes de Proteínas.

¿Cuánta proteína deberías comer y qué alimentos realmente tienen un gran impacto? Descubra cómo obtener toda la proteína que necesita y cuándo aumentar su consumo … ¿Por qué necesitamos proteínas?La proteína es un nutriente esencial, responsable de múltiples funciones en su cuerpo, incluida la construcción de tejidos, células y músculos, así como la producción de … Leer Más…