Vitamina D : Qué es, Fuentes, Riesgos y Consecuencias

Vitamina D : Qué es, Fuentes, Riesgos y Consecuencias

Tabla de contenidos: Introducción Ingestas de referencia Fuentes de vitamina D Ingestas de vitamina D y estado Deficiencia de vitamina D Grupos en riesgo de insuficiencia de vitamina D Vitamina D y salud Riesgos para la salud por exceso de vitamina D Interacciones con medicamentos Vitamina D y Dietas Saludables Referencias Descargo de responsabilidad Introducción […]

7 Alimentos Saludables que son Ricos en Vitamina D

7 Alimentos Saludables que son Ricos en Vitamina D

La vitamina D es el único nutriente que produce su cuerpo cuando se expone a la luz solar. Sin embargo, hasta el 50% de la población mundial puede no recibir suficiente sol, y el 40% de los residentes de los EE. UU. Tienen deficiencia de vitamina D. Esto se debe en parte a que las […]

Los mejores alimentos para el calcio y la vitamina D

Los mejores alimentos para el calcio y la vitamina D

Su cuerpo necesita calcio y vitamina D. ¿Estas recibiendo suficiente? Mucha gente no lo hace. La mejor manera de obtener más calcio es a través de su dieta. Probablemente ya sepa que los productos lácteos, como la leche, el queso y el yogur, proporcionan calcio . Otros alimentos que son ricos en calcio incluyen: Espinacas […]

Cómo obtener más Vitamina D de sus Alimentos

Cómo obtener más Vitamina D de sus Alimentos

La vitamina D es un componente esencial de la salud. Esta vitamina aclamada es la más famosa responsable de la salud ósea, pero algunos datos sugieren que esta vitamina también puede desempeñar un papel en la protección contra enfermedades como la diabetes, enfermedades cardíacas , ciertos tipos de cáncer e incluso la depresión. Y la […]

La Vitamina D: Sus beneficios y los alimentos que la contienen

La Vitamina D: Sus beneficios y los alimentos que la contienen

La vitamina D ayuda a regular la cantidad de calcio y fosfato en el cuerpo. Estos nutrientes son necesarios para mantener saludables los huesos, dientes y músculos. La falta de vitamina D puede provocar deformidades óseas, como raquitismo en niños, y dolor óseo causado por una afección llamada osteomalacia en adultos. Buenas fuentes de vitamina […]